«مفهوم يوگابسيارعميق ترازآن است كه بين عوام شايع مي باشد: عده اي آنراورزش مي دانندوگروهي فكرمي كنندكه بايوگا مي توانندبه زيبايي وتناسب اندام برسند؛ولي هدف يوگاازمواردمذكورمتعالي تراست. شخص،ضمن خودشناسي به سلامت جسم وذهن نايل گشته،نهايتاًبه آرامش درون دست مي يابد.» يوگادربالاترين سطح،به ادعاي آگاهي وحداني عارف اشاره داردكه درآن،فردازمن (نفس) خارج مي شودوسرشت روحاني اوشكوفامي گردد.

فراينديوگاراهشت مرحله شمرده اند:

«ياما (اعمال ورفتاري كه عموم بايدانجام دهند)؛نياما (اعما ل وروش هاي شخصي)؛آسانا (حركات)؛پراناياما (كنترل تنفس)؛پراتي هارا (اعمال فكري وكنترل احساسات)؛دهارانا (تمركز)؛ديانا (مديتيشن) وسامادهي (خودشناسي وحقيقت).

دريوگا،انجام دادن سه مورداول،مورداهتمام همگاني است وباهدف سلامت جسمي وتفكرآگاهي ساز،بدان هاعمل مي شود. درمرحله اول (ياما)،دسته اي ازدستورات عمومي وهمگاني ازجمله صداقت،پرهيزازدزدي،محدوديت درعمل جنسي،دوري ازمال وثروت وهواهاي نفساني توصيه مي شود.

درقدم دوم (نياما)،مجموعه اي ازقوانين ورفتارهاي شخصي كه شامل روش هاي معين فيزيكي ورواني مي باشد؛تعقيب مي شود؛مانندقناعت،رياضت،خودآگاهي واعتقادبه خدا.

مرحله سوم (آسانا)،شامل نگهداري بدن درحالات ويژه به منظوررشدوپيشرفت بدن وآرامش فكراست كه پاكيزگي درمجراي كانال هاورسيدن به نيروي حياتي به جسم وذهن،به عنوان هدف دراين مرحله موردنظراست.شرح روش هاي يوگارامي توان دركتاب هاي متعددهندو،ازقبيل وداها،اوپانيشادها،به گودگيتاوتانتراهاملاحظه نمود.

سه مرحله آخردريوگا،يوگاي دروني نام داردوپنج مرحله اول،يوگاي بيروني نام گرفته است.تمامي هشت مرحله دريوگا،به «آشتانگايوگا»معروف است. روش هشت خوان پتنجلي قرن هابراي تعليم وتدريس يوگاچهارچوبي رايج بوده است.

امروزه دريوگا،برحركات واعمال وتكنيك هاي جسمي يوگا (آساناها) تمركزفراواني صورت مي گيردكه بااين تمرين ها،هدف هايي ازقبيل انقباض وانبساط شش ها،انعطاف ستون فقرات،تخليه مناسب موادزايدبدن،بالارفتن مقاومت بدن درمقابل بيماري ها،تصفيه خون وجريان صحيح خون ملاحظه مي شودوطي آن،درحالت هاي نشسته،شكمي،حركات دست،حالت دوزان و،حالت سرتكنيك هاي مختلفي آموزش داده مي شود. دريوگا،زماني به فرد «استاد»گفته مي شودكه بتواندحركات فيزيكي (آسانا) رابدون حركت اضافي انجام دهد.

درسه مرحله اول يوگا،اهداف رواني وروحي هم موردنظراست،امادرمرحله پراناياماكه چهارمين ركن درراجايوگاي پاتانجلياست وآن يك فرايندتنفسي است كه طي آن،نگاه معنوي وعرفاني برجسته مي شودويوگاخودرابه مرزعرفان نزديك مي كند. دراين مرحله،هرچنددربدونظر،ورودوخروج منظم هوامطرح است؛ازنگاه يوگيست هابااين فرايندتنفسي «نيروي حيات»كنترل ومنظم مي شود! به ادعاي ايشان،پراناچيزي فراترازهواست؛درواقع چيزي است كه نيروي حياتي است وشامل نيروي تحريكي تما م عناصردرزمين مي شودكه منشانيروي انديشه است ونيروي حياتي هرموجودزنده مي باشد. ازهمين جاست كه پيوستگي ميان پراناونيروي روح،خودرانشان مي دهدودرنهايت،اين پيوستگي به اتحادروح باخداپيوند مي‌خورد. درميان مجسمه هاي بودا،يك حالت مشهوركه همان حركت لوتوس است،بيش ازديگرحالت هامشاهده مي‌شود. اين حالت،يكي ازحالت هاي مراقبه پراناست كه بوداي آسوده رانشان مي‌دهد.

ورودبه مرحله چهارم (پراناياما)،دريوگاچنان اهميت داردكه به «جان يوگا»مشهوراست. دراين مرحله است كه كانال هاي انرژي وكسب انرژي مطرح مي‌شوندوازنادي هاوربال نوع ماه وخورشيدسخن گفته مي شود.

--------------------------------------------------------------------------------

منابع به ترتيب متن:

ـيوگاي پيشرفته،پيديشارماص 14

ـهمانص 14

ـجيمزهويت، يوگاص 12

ـر.ك يوگاسوترههاي پتنجلي، سواميساتياناندا، جلال موسوي نسب ص29

ـيوگاي پيشرفته،پيديشارماص 19 / تاريخ جامع اديان،جانبايرناس،ترجمه علي اصغرحكمت 1387 ص 270

ـجيمزهويت،يوگاص 24

- SAMYAMA

ـيوگاي پيشرفته، پيديشارماص 24

ـجيمزهويت،يوگاص 13

ـيوگاي پيشرفته ص 271

ـپراناياما (توقف خودبخودي تنفس)

. پراناياماي مطرح شده درهاتايوگا،تمرينات تنفسي خاصي است كه مقدمه رسيدن به پراناياماي پاتانجلياست.

ـدمگستريدريوگاص 9

ـچاكرادرماني،شيلاشارامون،رايمون شهابي ص 181

ـجيمزهويت يوگاص 103

ـهمانص 110

ـيوگاي پيشرفتهص 250

ـهمان ص 254

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: